[...] to gwał, ale Tim zawsze moze przywalić TYlko co w koncu z walką Bisping - Romero? Dojdzie do niej? Czy Michael "cunt" unika Yoela w strachu z zesranymi portkami? PRzeciez jak Jacare wygra, to Bisping bedzie na bank chcial z nim sie bic, pyerdolac ze "Romero nie bo sterydy" Co do potencjalnej walki Rockhold - Mousiasi byłby to ciekawy pojedynek [...]
-gryf+obciążenie -stojaki -ławka -mimo wszystko kupiłbym ten drążek,bo zimą nie bedzie Ci się za fajnie podciągać w kurtkach i rękawicach,a jak nie chcesz kupować to nawet samemu można zrobić -jak Ci starczy kasy to jakieś hantelki
[...] z jednej strony ma to zalety z drugiej wady. czytałem o gościach którzy w ogóle zrezygnowali z suplementacji .. mało tego. sami się wykastrowali . Byłem w szoku jak czytałem tych d****i. ale to dewianci najprawdop choć jest ich całkiem sporo. Mój znajomy nie mógł brac przez 2 lata sterydów bo wątroba mu nie pracowała dobrze. Zresztą [...]
Fajnie gada :) Jak Arnold w filmie "Hercules w Nowym Jorku" :) Chyba podskakuje sadzac po dzwiekach :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-13 22:53:02
Astry1 , teraz zauważyłem że wstawiłeś porównanie , jak patrze sobie, zauważyłem że plecy fajnie rosną oraz widać bardziej mięśnie , widać przemianę na plus.
DT - dni treningowe, DNT - dni nietreningowe. ogólnie polecam przekopać się przez forum, wśród bajzlu (jak to na forach bywa) jest bardzo dużo naprawdę konkretnych wypowiedzi. polecam szczególnie podstawy, posty podwieszone itp. dział trening i odzywianie czy co cię konkretnie interesuje. dyskusja ze specjalistami także daje bardzo dużo. jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dziś dość męczący dzień, ból pleców mobilizacje itd... co prawda nie jest on jakiś bardzo mocny ale dyskomfort jest. Dziś na wf znowu trening pod kulę, ćwiczenia z piłką lekarską, gumami oporowymi itd :) po szkole trening w domu... średnia intensywność ponieważ nie chciałem przesadzić z powodu tych pleców, po treningu już niby ciemno ale [...]
[...] ukladaj diete biodra tez mniejszymy i plecy poszerzymy i bedzie fajnie, ale pracy cie czeka ze hoho I decyduj sie co tam robisz, dokupujesz obciazenie i sprzet do domu (jak masz miejsce to fajnie jest- Kelton - na stronie glownej ma fajny sprzet po przystepnych cenach) albo idz na silownie. Zalety domu , spokoj, wiecej czasu i dowolnosc [...]
Musisz sprawdzić jak się będziesz czuła z tym ćwiczeniem na czczo. To kwestia organizmu i preferencji. Generalnie różnic znaczących w efektach nie ma, raczej kwestia żebyś miała energię. Ja bardzo długo tak trenowałam i bardzo mi to odpowiadało. Byłam albo całkiem na czczo albo np. po kawie kuloodpornej. Czasem wjeżdżały jakieś gęste odżywczo [...]
[...] ilości agmatyny :D BTW,oraz pierwszy posiłek dopiero okolo 10 pasują idealnie,porcje jedzienia są duże, a przy okazji chodze fajnie nabity :D Nie jest to samo nabicie co jak je sie +5tys kcal z węgli i tłuszczy,ale tez jest dobrze ;) Zdj szamy brak,bo cały dzień poza domem, a serek wiejski z kazeina czy porana papka smakowicie nie wygladają [...]
Moim zdaniem plan jest elegancki :D Ogólnie fajnie się nim trenuje. A najbardziej podobają mi się takie ćwiczenia jak arnoldki i uginanie ramion ze sztangą i pompki w podporze tyłem też są fajne. Dzisiaj kolejny trening plan B ;]
[...] Barki: - Arnoldki 2s 12-12,00kg/10-12,00kg Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s z obciążeniem 5 kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-31,00kg/10-31,00kg Trening przebiegł normalnie, tylko jak dodałem 3kg do uginania ramion z sztangą to taka zarąbista pompa była na bicku, fajnie było widać żyły :D
No i wpadles w sidla saa xD To jest pierwszy cykl teoretycznie fajnie jakbys zrobil odblok i odpoczal te ze 4miesiace a juz napewno odpada to co napisales czyli odblok i zaraz kolejny bo to niepotrzebne mieszanie hormonow wiec tak jak napisalem odblok i odpoczynek...no chyba ze sie bardzo uprzesz to wiesz ;) Twoje zycie Twoj wybor xD
[...] treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio waniliowym to obowiązkowy posiłek dnia), tuńczyk. To zacznę od [...]
[...] ja przyjmuję, że przy takim stażu to tak na serio najlepsze są podstawy. Jak dla mnie to nawet na dobrej ogólnorozwojówce byś mógł zrobić masę - i kto wie czy nie większą jak na wrzuconym tutaj treningu. A rozdrabniając trening poszczególnych partii na tyle ćwiczeń trochę sprzątasz sobie sprzed nosa okazję żeby mięsień solidnie zmęczyć i go [...]
fajnie by bylo zeby weszlo ale z drugiej strony coraz wiecej ludzi bedzie nosilo jaka kolwiek bron ale ja sie ciesze tera tylko z klama bede se wychodzil jak to wejdzie przynajmniej jak ktos mnie na padnie szczele mu w noge czy gdzie tam i jest spoko
[...] ze zaczeles ! tylko spalacz na starcie to niewiem czy dobry pomysł niech organizm nastawii sie na spalenie a dopiero spalacz ustal zapotrzebowanie i odpowiedni deficyt jak za malo wrzuc wiecej jak za duzo tnij sa kalkulatory ,zacznij od 2000 kcal bialka to z jakies 150 gr na dzien na poczatek ,kupuj sobie piersi z kury dosyc tanie sa a [...]
[...] to faktycznie Pudzian i Ronnie to krasnale przy B.Sappie Nawet gdyby miał tylko 193 cm (źródła mówią o 193-200) i 165 kg to i tak sporo wiecej niż obaj mniejsi panowie. No i jak na swoja wage to Sapp ma ładną rzeźbe, niewiele ludzi na świecie przy takiej masie ma doścy dobrze widoczne mieśnie. Kulturyści na masie ze swoimi 150 kg wyglądają czesto [...]
[...] Nie piszę żeby waflować, albo coś, ale tak uważam Masz wiedzę, fajnie się czyta Twoje opinie, rozkminy, analizy, nie zawsze może się z nimi zgadzam ale wyrabiają jakiś pogląd, obraz i można spsojrzeć troche inaczej na różne sprawy związane z boksem. Jeśli juz chcesz zrobić jakąś "pokutę" (jesli Solis przegra oczywiście To [...]